adet Archive

Gebeliğin yirmi birinci haftası

Gebeliğin 21. Haftasında Annedeki Değişim Gebeliğin 21. Haftasında rahim boyunuz yaklaşık 21 cm civarında ve şimdiye kadar 4-7 kilo aldınız. Hamilelik başlangıcından beri büyüyen göğüsleriniz artık bu haftadan sonra daha büyümeyecek. Göğüs uçlarınızın çevresi koyulaşmış, göğüs uçlarınız büyümüştür. Aşermeleriniz devam ediyordur. Normalde hiç aklınıza gelmeyen şeyleri aşerebilirsiniz. Hatta toprak, tebeşir gibi şeyleri aşeren anne adayları mevcuttur. Besin değerleri yüksek bol vitamin ve mineralli gıdalar tüketmelisiniz. …

Gebeliğin yirminci haftası

Gebeliğin 20. Haftasında artık hamilelik döneminizin yarısı bitti. Her halinizden hamile olduğunuz belli artık. Ayakkabılarınızın rahat olması bu dönem ve sonrasında çok önemli. Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın. Yüksek topuklu ve düz ayakkabılar giymeniz sakıncalıdır. Ortopedik ayakkabılar tercih etmenizi öneririz. Ayaklarınız bir numara büyüdüğünden eski ayakkabılarınız olmayabilir. Hamilelik süreciniz sona erdiğinde ayaklarınız da normal boyutlarına dönecektir. Hamileliğinizin tadını çıkarmaya başladınız, bütün ilgi sizin ve bebeğinizin …

Gebeliğin on dokuzuncu haftası

Gebeliğin 19. Haftasında Annedeki Değişim Gebeliğin 19. Haftasında yüzünüzde lekeler ortaya çıkabilir. Hamilelikte yüzde lekelenmelere Kloazma ve melazma ismi verilir yani gebelik maskesi. Bu lekeler hormonlarınızdaki artıştan ortaya çıkar. Gebelik Maskesi (Kloazma ve Melazma) Hamilelikte yüzde, meme uçlarında, burunda, koltuk altı ve genital bölgede oluşan uzun süreli güneşe maruz kalma nedeniyle oluşan lekelerdir. Hamilelik döneminizde yüzünüzü koruyan şapka, gözlük ve güneş kremi gibi önlemler bu …

Gebeliğin on sekizinci haftası

Gebeliğin 18.haftasında bebeğinizin hareketlerinin neredeyse hepsini hissetmeye başlayacaksınız. Daha önceden hamilelik geçirdiyseniz bebeğinizin hareketlerini zaten haftalardır hissediyorsunuz. Bebeğin amniyon sıvısı ile çevreli olması onun hareketlerini hissetmenizi engelliyordu ama artık bebeğiniz daha büyük ve daha hareketli olduğundan hareketlerini rahatlıkla hissedebilirsiniz. Gebeliğin 18. Haftasında Annedeki Değişim Hamileliğin 18. haftası artık gebelik döneminizin yavaş yavaş ortasına geldiğinizi müjdeler. Artık etrafınızdaki insanlar hamileliğinizi fark edecek ve size tavsiyelerde bulunacaklardır. …

Gebeliğin on yedinci haftası

Gebeliğin 17. haftası ve sonrasında yürüyüşünüzde ve duruşunuzda hamilelik nedeni ile olan değişmeleri fark edeceksiniz. Vücudunuzun giderek ağırlaştığını da gözlemlemişsinizdir. Ağır kaldırmamaya ve yere direk eğilmemeye özen gösterin. Eğilmeniz gereken durumlarda bacaklarınızı kırarak ağırlığınızı bacaklarınıza verin. Bazı anne adayları hamileliklerinde siyatik sinir ağrısı yaşayabilir. Siyatik sinir, omurilikten çıkarak bacağın arkasından aşağı inen bir sinirdir. Rahminizin ve bebeğinizin ağırlık yapması bacaklarınızdan aşağı doru iğne batması gibi …

Gebeliğin on altıncı haftası

Gebeliğin 16. haftasında artık kendinden emin, hamileliğe alışmış bir anne adayısınız. Vücudunuz kolay yorulsa bile pes etmeyin, egzersizlere ve yürüyüşlere devam! Çalışan bir anne adayı iseniz doğum izni ile ilgili araştırmalara başlayarak gelecek döneminiz ile ilgili planlamalara başlamanın tam zamanı. Hamileliğinizin 16. haftasına kadar en az iki kere doktor muayenesinden geçmeniz gerekir. Bu muayenelerde özel kan testlerinden yaptırmışsınızdır, eğer yaptırmadıysanız doktorunuza başvurarak bu testleri yaptırın. …

Gebeliğin on beşinci haftası

Gebeliğin 15. Haftası bebek gelişimine hızla devam ediyor, ultrasondan bakınca nefes alış verişi ve dudak hareketlerini bile gözlemlemeniz mümkün hale geliyor. Bebeğinizin yüz hatları belirginleşmeye devam ediyor. Hamileliğinizin 15. Haftasında bebeğinizin ağırlığı yaklaşık olarak 50 gr. Zamanının büyük çoğunluğunu ise uyumakla geçiriyor. Gebelik bulantıları yerini 15. Haftada açlık hissine bırakıyor ve iştahınız artıyor. Tabi iştahınızın artma nedeni bebeğinizin enerji gereksinimi. Beslenmenize dikkat etmeniz gerçekten çok …

Gebeliğin on dördüncü haftası

Doğum öncesi egzersiz programlarına gebeliğiniz ilerlemeden ve bedeniniz daha da ağırlaşmadan katılmanız, leğen kemiğinizi güçlendirmeniz için önemlidir. Çevrenizdeki hamile arkadaşlarınızdan biri veya eşiniz ile birlikte katılabileceğiniz bu programlar sizi doğuma hazırlaması açısından oldukça önemli. Daha önceki yazılarımızda bahsettiğimiz hamileliğin 3 bölüme ayrıldığını ve bu dönemlere trimester adı verildiğini hatırlarsınız. Şuanda siz 2. Trimester döneminin ilk haftasındasınız. İlk Trimester dönemi bitti, düşük tehlikesi ve bulantılarınız azaldı …

Gebeliğin on üçüncü haftası

Gebeliğin 13. Haftasında Annedeki Değişim Gebeliğinizin 13. haftasına girdiğinizde kilonuz biraz artmıştır. Bulantılarınız artık azalmış ama eğer hala devam ediyorsa kilo almamış olabilirsiniz. Bazı sindirim sistemi sorunları yaşamanızın altındaki sorun progesteron adı verilen bir hormondur. Bu hormonun etkilerinden kurtulmak için lifli ve posalı hafif gıdalar tüketmenizde fayda var. Hafif egzersiz ve yürüyüş size iyi gelecektir. Hamileliğinizin 13. haftasında düşük riski yüksek olduğundan temkinli davranmakta fayda …

Gebeliğin on ikinci haftası

Gebeliğin 12.Haftasında Annedeki Değişim Kilo alımınız mide bulantıları azaldığı için gebeliğin 12. haftasında daha hızlı olmaya başlayacak. Henüz çok fazla kilo almadığınız için normal halinizden çok da farklı değilsiniz. Gebeliğin en güzel haftaları artık önünüzde. Keyfini çıkarın. Linea Nigradiye olarak adlandırılan karnın alt kısmındaki kahverengi veya siyah çizginin bebeğin kız veya erkek olacağı ile ilgili söylentiler duyacaksınız, bu tarz söylentilere inanmayın. Bu çizginin bebeğin cinsiyeti …